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山东新东方烹饪学院:低碳饮食引领健康生活

2015-11-21 01:21 [综合资讯] 来源于:鼎道Media
导读:随着低碳概念的风行,越来越多的人将低碳视为一种健康时尚的生活方式。而其中与人们日常生活最密切相关的,就是一日三餐的低碳饮食了。低碳饮食推崇自然,讲究少油少盐,多膳食纤维和优质蛋白。究竟怎样做才能够接近低碳饮食呢?山东新东方烹饪学院为你解答

  随着“低碳”概念的风行,越来越多的人将“低碳”视为一种健康时尚的生活方式。而其中与人们日常生活最密切相关的,就是一日三餐的“低碳饮食”了。低碳饮食推崇自然,讲究少油少盐,多膳食纤维和优质蛋白。究竟怎样做才能够接近“低碳饮食”呢?山东新东方烹饪学院为你解答。

  低碳食物的选择

  提到低碳食物,首先要涉及的便是蔬菜瓜果。食物中植物性食物只占碳排的20%,因而它们是低碳食物的不二选择。当然,低碳食物并没有排除肉食性食物,但其选择有个标准,那就是尽量多选择白肉。常见的肉中,鸡肉(属于白肉)是最低碳的,牛肉(属于红肉)得分最低。同时,低碳食物推崇包装简化和加工工艺简化的食物,比如直接购买新鲜的、无保鲜膜的蔬菜、没有多层包装的零食以及减少垃圾食品的摄入。

  “低碳饮食”最早是由阿特金斯医生在1972年所撰写的《阿特金斯医生的新饮食革命》中提出的,其提出背景与健康减肥密切相关,后来美国医学会发现“低碳饮食”不仅适用于减肥,也符合现代人健康的饮食标准,于是“低碳饮食”风靡开来。

  时至今日,随着生活水平的提高,人们对饮食质量的关注也达到了空前的高度,“低碳饮食”不仅能避免人们对油脂的过分摄取,而且利于环保,因而在其概念提出30年仍然备受人们的欢迎。

  烹调方式的选择

  在“低碳饮食”中,烹调方式同样是不可忽略的环节。平日里所喜欢的煎、炸、烤等烹调方式不仅不利于环保,而且容易产生致癌物。山东新东方烹饪学院特别重视低碳环保理论的普及,在日常的教学中时常为学生们传授相关知识,在低碳烹调方式的选择中,山东新东方烹饪学院特别推荐蒸、煮、炖这几种,不仅油烟少、而且最大程度减少了菜品营养的流失。例如,清蒸鱼这道菜,不仅口感、味道十足,而且营养丰富,是一款高质量的低碳菜品。

  “低碳饮食”不仅仅是一句口号,也不能仅靠一时的兴奋与热情延续,它需要你做出权衡与妥协,需要长期的坚持与付出。如果你希望享受健康生活,请推崇并实践低碳饮食。

  也许你认为自己个人的低碳行为产生不了多大的作用,因而做与不做都一样。殊不知,一个微不足道的动作很可能产生“蝴蝶效应”。不要轻视自己的努力,将“低碳”意识渗透到生活的点滴。

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